Olahraga Zone Zero adalah aktivitas fisik dengan intensitas sangat rendah yang menjaga detak jantung tetap di bawah $50\%$ dari batas maksimal. Tujuannya bukan untuk membakar banyak kalori, tapi untuk melatih pernapasan, memperbaiki sirkulasi darah, dan menurunkan stres.
Beberapa contoh aktivitas Zone Zero:
Berjalan santai
Bersepeda pelan
Yoga ringan
Pereganggan atau mobilitas tubuh
Olahraga ini cocok bagi semua kalangan, terutama yang ingin tetap aktif tanpa merasa kelelahan.
